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jueves, 31 de julio de 2025

Abierto por vacaciones

(AZprensa) Mientras una gran mayoría de medios de comunicación cierran por vacaciones (ya se sabe que el mes de agosto en España es sinónimo de “vacaciones”) en el “Diario AZprensa” vamos a continuar llevando a diario informaciones de interés. Claro que en este caso, y debido a ese espíritu festivo y relajado de las vacaciones, nos limitaremos a compartir con los lectores unas lecturas interesantes y un tanto sorprendentes (como ya es habitual) centradas en esta ocasión en el cine. 

Porque… por si no lo sabías… hay otra forma de ver el cine.
 
Estate atento a nuestra cartelera de agosto y ¡Felices vacaciones!
 

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lunes, 2 de septiembre de 2024

Decálogo para dormir bien cuando hace calor

(AZprensa) Cuando hace calor por las noches resulta muy difícil conciliar el sueño y obtener un descanso reparador, por ello conviene repasar este “Decálogo para dormir bien cuando hace calor” con una serie de trucos que nos vendrán bien…
 
1.- Estar hidratados bebiendo al menos un litro y medio de agua al día.
 
2.- No consumir bebidas con cafeína antes de ir a dormir.
 
3.- Evitar la ingesta de alcohol, sobre todo durante la cena, porque activa el organismo e interrumpe el sueño.
 
4.- Tomar cenas ligeras para facilitar la digestión.
 
5.- No alterar los horarios de las comidas.
 
6.- Restringir la siesta o reducir su duración.
 
7.- Limitar el uso del aire acondicionado ventilando las habitaciones pero sin dejar las ventanas abiertas en las horas de más sol.
 
8.- Darse una ducha fría antes de dormir para combatir el calor.
 
9.- Usar pijamas de algodón para evitar la sudoración excesiva.
 
10.- Tomar preparados de plantas medicinales para aliviar la ansiedad y facilitar el sueño sin los efectos secundarios de los somníferos de origen sintético.
 

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domingo, 11 de agosto de 2024

Aquellas tardes de siesta

(AZprensa) De nuevo domingo y de nuevo un rincón para la poesía. En esta ocasión un poema muy personal (el que habla soy yo y mi amada se llama Pati) y –como no podía ser de otra manera- estoy seguro que te sorprenderá. 

Siempre me ha gustado sorprender al lector, tanto a la hora de hacer publicidad, como a la hora de hacer periodismo… e incluso también a la hora de hacer poesía.
 
Lo que cuento en este poema es real aunque sucedió hace ya bastantes años en una de esas calurosas tardes del estío…
 
AQUELLAS TARDES DE SIESTA
 
Recuerdo aquellas tardes de verano
en la casa de campo
a las afueras del pueblo.
Con treinta y cinco grados 
-a la sombra un poco menos- 
la vida estaba quieta y ni una mosca volaba,
todos como plomos se quedaban
en sus sitios, aplastados de modorra.
Yo estaba allí y me faltaba algo,
alguien no estaba,
un alma inocente que me acompañara.
Salí en su búsqueda y comencé a gritar:
“Pati, Pati, Pati...”
nervioso por no saber dónde estaba. Y al fin,
al cabo de unos segundos que se mostraron eternos,
escuché su fina voz cantarina
y su gracioso paso al andar.
Venía corriendo hacia mí y yo le abrí mis brazos
para tener el placer de su suavidad entre mis dedos.
Miles de besos intercambiamos
y ya juntos volvimos a la sombra
para sentarnos.
Con el calor de la tarde los párpados se cerraron,
mientras sentíamos ese latir ajeno y tan querido
a nuestro lado.
Y así dormimos.
Y así soñamos.
Con un mundo para nosotros,
con un mundo de ilusión para explorarlo.
Ya después, al cabo de una hora despertamos.
Nos miramos. Acaricié su cuerpo
y sentí los besos de su pico blando.
Era mi Pati, mi patito enamorado,
que se arreglaba las plumas ya despertado
y piaba feliz, como siempre, entre mis brazos.
 

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miércoles, 24 de julio de 2024

La falta de médicos en verano se soluciona con “sentido común”

(AZprensa) El Consejo Andaluz de Colegios de Médicos (CACM) quiere hacer público que: Un verano tras otro, los problemas de la sanidad andaluza son noticias en los medios de comunicación. La necesaria adaptación de la organización sanitaria a los periodos vacacionales de los profesionales y la menor demanda en algunos centros, hacen que disminuya la asistencia sanitaria programada, la realización de pruebas diagnósticas y la cirugía programada no preferente.

Este verano la situación se ha visto agravada por la demora en la finalización de los residentes, que debido a la pandemia de COVID comenzaron en septiembre del año 2020 y finalizaran, por tanto, en septiembre de 2024, no pudiendo ser contratados como médicos especialistas para los planes de vacaciones de centros de salud y hospitales.

No obstante, el problema que subyace de fondo sigue siendo la falta de médicos especialistas que necesita Andalucía y España. Como venimos afirmando reiteradamente, una falta de previsión desde hace años nos ha llevado a esta situación.

La tasa de inestabilidad laboral que hemos tenido históricamente en el Servicio Andaluz de Salud también es uno de los problemas que hemos denunciado desde hace tiempo, aunque en los últimos años estamos asistiendo a un proceso de estabilización que era necesario.

La situación sanitaria de cada verano es una expresión de un sistema que no tiene a los médicos que necesita.

Para ello el Consejo Andaluz de Colegios de Médicos hace las siguientes propuestas:

1.- Mejorar los contratos de los médicos a corto y largo plazo. A pesar de estar inmersos en una estabilización de profesionales que nunca había existido, deben hacerse contratos de larga duración. No se deben seguir ofertando contratos mensuales excepto en situaciones eventuales.

2.- El plan de vacaciones debe realizarse con meses de antelación, valorando aquellas poblaciones que disminuyen sus habitantes y aquellas que lo aumentan. La fecha de finalización de los residentes que se incorporaron en 2020 se conocía desde hace 4 años. Advertimos que el año 2025 se dará una situación parecida, con una finalización de residentes en los meses de julio y septiembre.

3.- Es necesario que se cubran las bajas, jubilaciones y las reducciones de jornada de las plantillas existentes en los diferentes centros sanitarios.

4.- Hay que actualizar las plantillas estructurales, dimensionándolas a las necesidades poblacionales, que permitan la contratación de larga duración con la consiguiente fidelización y retención del talento. Es la única forma de reducir las listas de espera. 

5.- Es urgente abordar el problema de las zonas de difícil cobertura.  El Consejo Andaluz de Colegios de Médicos ve imprescindible, además de revaluar el mapa de las zonas, dotar estas plazas de elementos atractivos para que haya médicos dispuestos a elegirlas, no solo en remuneración económica, sino también en las posibilidades de acceso a pruebas diagnósticas que le permitan un ejercicio eficiente.

6.- La falta de médicos especialistas no puede sustituirse por otros profesionales. El sistema no puede dar mejores condiciones a los médicos sin especialidad que a médicos que están en formación de especialidad, ni tampoco pueden sustituir a los médicos por otros profesionales (EMCA: equipos movilizables de cuidados avanzados). Apostamos por el trabajo en equipo manteniendo la calidad de la asistencia.

7.- Los puntos de atención continuada deben contar siempre con un médico, que es quien está capacitado para el diagnóstico y tratamiento de cualquier patología de urgencias y emergencias. La atención urgente debe ser siempre presencial. Hay que buscar fórmulas de incentivación para solucionar el problema de atención urgente.

8.- Es necesario hacer campañas de concienciación de la población del buen uso de las urgencias y del sistema sanitario.
 
Sólo con un sistema sanitario dotado de los profesionales necesarios, se puede afrontar con garantía la adaptación al periodo estival.
 

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martes, 11 de junio de 2024

Llega el verano y si antes faltaban médicos, ahora más

(AZprensa) Las Administraciones públicas siempre lo dejan todo para el final… y así salen las cosas. Y para colmo, la Comunicación no es una asignatura que les guste (salvo cuando la utilizan ellos como propaganda electoral).
 
Un ejemplo de todo esto lo tenemos en el comunicado hecho público por el Consejo Andaluz de Colegios de Médicos, en donde reiteran que desconocen cuáles son los planes de la Consejería de sanidad para paliar la falta de médicos que se avecina con las vacaciones de verano…
 
“El Consejo Andaluz de Colegios de Médicos (CACM) quiere aclarar, a raíz de las noticias publicadas recientemente respecto al “plan B” anunciado por la Consejería de Salud y Consumo para resolver la falta de médicos en Atención Primaria durante este verano, que no tienen conocimiento de ningún plan o propuesta al respecto. Y expone lo siguiente:
 
1.- Conocemos desde hace 4 años y así lo hemos advertido, que como consecuencia de la pandemia del Covid, los residentes de Medicina Familiar y Comunitaria y otras especialidades terminan este año en septiembre su periodo residencia, con el consiguiente problema que supone no poder contratarlos para el plan de verano del SAS, como viene sucediendo año tras año para cubrir las necesidades del Servicio Público de Salud.
 
2.- Hace meses nos pusimos a disposición del Servicio Andaluz de Salud para hacer propuestas e intentar resolver este asunto. Desde entonces hemos mantenido conversaciones informales con responsables del Servicio Andaluz de Salud, pero, hasta la fecha, no tenemos conocimiento de ninguna propuesta al respecto por parte de la Consejería de Salud.
 
3.- Somos conscientes del problema que supone para los andaluces la falta de médicos en la Sanidad Pública, especialmente en los meses de verano. Por ello esperamos conocer la propuesta de la Consejería en los próximos días.
 
Por último, desde el Consejo Andaluz de Colegios de Médicos, reincidimos en que siempre nos hemos ofrecido a trabajar conjuntamente con la Consejería para intentar buscar soluciones, aportado nuestra visión como profesionales médicos, para la mejora de la sanidad pública y privada en Andalucía, y así lo seguiremos haciendo.
 

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sábado, 16 de septiembre de 2023

Todos estamos expuestos a otitis y más en verano

(AZprensa) La combinación del agua y el calor, propia del verano y de los baños en las piscinas, trae consigo la aparición de una serie de complicaciones relacionadas con el oído, entre las que destacan las otitis externas. Las cifras revelan que el 84% de este tipo de otitis, también conocida como “otitis del nadador”, alcanza su mayor incidencia durante esta época del año.
 
La otitis externa es una afección frecuente que puede darse en todos los grupos de edad, siendo poco habitual entre menores de 2 años y alcanzando su punto máximo entre los 7-14 años, puesto que las visitas a las piscinas son más frecuentes. Así, se estima que el 10% de la población la desarrollará alguna vez a lo largo de su vida, y el 95% de los casos serán agudos.
 
Entre las causas más habituales, cabe destacar la transmisión de bacterias u hongos que se encuentran en el agua y que entran en contacto con el conducto auditivo al sumergir la cabeza durante un largo periodo de tiempo. En casos más leves, la piel interna del oído se muestra rojiza y el paciente nota cierto dolor, que puede ir acompañado de la aparición de un líquido claro. En casos más graves, las molestias en el oído son mayores, la zona rojiza intensifica su color y se puede producir una ligera pérdida auditiva.
 
“Es importante tener en cuenta que, en el mar, la presencia de algas, arena y cuerpos extraños que puedan ingresar en el oído favorece la formación de cerumen y la creación de tapones que aumentan el crecimiento bacteriano responsable de la otitis. En el caso de las piscinas, la concentración excesiva de cloro y un PH inadecuado favorecen la inflamación del conducto auditivo. No obstante, en cualquiera de los casos, si los baños son prolongados y hay un exceso de humedad en el oído externo que no se seca, también podría provocar una otitis”, comenta Julio Rodrigo Dacosta, director general de MED-EL España y Portugal.
 
Factores de riesgo y signos de alarma
 
Hay una serie de factores de riesgo que favorecen la aparición de otitis externa durante la temporada estival, tales como la humedad ambiental, temperatura elevada, sudoración excesiva, contaminación de las aguas o ausencia de cerumen en el conducto auditivo por limpieza excesiva del mismo.
 
Por ello, es importante aprender a detectar los signos de alarma, tales como la picazón o la sensación de tener la oreja taponada, puesto que, en el peor de los casos, puede llegar a producir pérdida auditiva, ya que tal y como señala la Organización Mundial de la Salud (OMS), casi el 60% de las pérdidas auditivas en niños se debe a esta causa.
 

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viernes, 7 de julio de 2023

Prevención de la salud en verano

(AZprensa) Frente a los problemas de salud propios del verano (quemaduras de sol, golpes de calor, gastroenteritis, deshidratación…), el Colegio Oficial de Enfermería de Madrid recomienda:
 
► Beber agua a lo largo del día, sin necesidad de llegar a tener sensación de sed, evitando bebidas alcohólicas o con cafeína.
 
► Elegir alimentos ricos en agua, frescos, de fácil digestión y asegurarse de la correcta conservación de los platos preparados.
 
► Reducir la actividad física, salidas a la calle, bañarse y la exposición solar en horas centrales del día.
 
► Vestir con ropa ligera, de algodón y que nos cubra la piel, así como el uso de gorras y gafas de sol.
 
► Aplicarse cremas con un suficiente factor de protección.
 
► No quedarse en ambientes cerrados o con alta concentración de calor.
 
Estas medidas de prevención son especialmente importantes en personas vulnerables como los menores y personas mayores y otros con problemas de salud, como cardiópatas o inmunodeprimidos.
 
Desde el Colegio se recuerda también a la población que ante un problema de salud acudan a su enfermera/o para obtener una atención de sus necesidades y cuidados más personalizada. Acudir a su enfermera/o de referencia ante cualquier duda o problema de salud ligado a la forma de cuidarnos o cambios en las formas de cuidarnos.
 

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miércoles, 5 de julio de 2023

Los enemigos de la salud en verano

(AZprensa) El Colegio Oficial de Enfermería de Madrid, ha hecho públicos los resultados de una nueva encuesta: “La salud de los madrileños: Cuidados de la salud en verano”. Los resultados indican que las quemaduras de sol y los golpes de calor son los dos problemas de salud propios de la época estival que más preocupan: mucho o bastante al 51,8% y al 50,2% de los hogares consultados respectivamente. En un segundo nivel, la gastroenteritis preocupa en el 42,2% de ellos y la deshidratación en el 40,3%.
 
En el caso de las quemaduras solares y de los golpes de calor, los datos demuestran que existe una mayor preocupación en las mujeres que en los hombres. E igualmente, se observa una menor preocupación por las quemaduras solares y más por la gastroenteritis en los hogares con personas mayores o igual a 65 años, que se relaciona con que este grupo de población presentó mayor incidencia de gastroenteritis (64,4%) frente a los otros tres problemas.
 
La incidencia de estos problemas revela que la gastroenteritis es el que más afecta (el 46,9% de ellos afirma haberlo padecido en el último año). Le siguen las quemaduras de sol, en el 21,2% de los hogares, los golpes de calor (11%) y la deshidratación (7,9%).
 

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sábado, 1 de julio de 2023

Salud bucal: Diez consejos que no vas a seguir

(AZprensa) La Sociedad Española de Periodoncia (SEPA) recuerda que no debemos descuidar el cuidado bucodental durante estas fechas de verano y vacaciones. En fechas estivales, coincidiendo sobre todo con periodos vacacionales, se suelen relajar las medidas rutinarias de higiene bucodental, y esto puede producir un aumento de las bacterias patógenas en la boca debido al cambio de hábitos diarios
 
La SEPA recuerda que “no puede darse vacaciones” a la salud bucal, ya que esto puede acarrear posteriormente importantes consecuencias negativas para la salud oral y general, y es por ello que nos da 10 consejos básicos para preservar nuestra salud bucodental en estos meses.
 
Echa un vistazo y dime si vas a seguir esos 10 consejos. ¿A que no los vas a seguir todos?
 
1.- Mantén la hidratación. Beber mucha agua no sólo te mantiene hidratado en los días calurosos de verano, sino que también ayuda a mantener tu boca húmeda y reduce el riesgo de sequedad bucal, lo que puede conducir a la caries dental.
 
2.- Usa protector solar labial. Protege tus labios del sol aplicando un bálsamo labial con factor de protección solar (FPS). La piel de los labios es muy sensible y puede quemarse fácilmente.
 
3.- Cepilla y utiliza hilo dental regularmente. No importa lo ocupado que estés durante el verano, no olvides tu rutina de higiene oral. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día y utiliza hilo dental una vez al día, así como emplea colutorios para completar el cuidado de la boca. Es posible que no puedas cepillarte después de cada comida durante tus vacaciones, pero lo que siempre debes hacer es cepillarte los dientes por la noche, antes de irte a dormir y también después del desayuno.
 
4.- Reduce el consumo de bebidas azucaradas (y alcohol).Los refrescos, los zumos de frutas y los cócteles de verano pueden ser refrescantes, pero también están llenos de azúcar, lo que puede aumentar el riesgo de caries dental…Y, sin duda, el consumo de alcohol supone una importante amenaza para la estética y salud de los dientes, así como una causa f recuente de mal aliento.
 
5.- Protege tus dientes en deportes acuáticos. Si participas en deportes acuáticos, considera el uso de un protector bucal para proteger tus dientes de posibles golpes o daños. 
 
6.- No uses tus dientes como herramientas. Puede ser tentador abrir una botella de refresco o una bolsa de aperitivos con los dientes, pero esto puede causar daños y fracturas dentales…De hecho, es una de las principales causas de visitas urgentes al odontólogo en fechas estivales.
 
7.- Limita los aperitivos. El verano puede traer un horario irregular y más tentaciones de ‘picar’ entre comidas. Trata de limitar estos aperitivos y elige opciones más saludables cuando puedas.
 
8.- Visita al dentista. Aprovecha el tiempo libre que te da el verano para hacer tu visita periódica al dentista. La limpieza profesional y el examen bucodental pueden ayudar a mantener tus dientes sanos y detectar de forma precoz cualquier problema.
 
9.- Mantén una dieta equilibrada. La fruta fresca y las verduras no sólo son excelentes para tu salud general, sino que también son buenas para tus dientes. Evita los alimentos pegajosos y azucarados que pueden quedarse en tus dientes
 
10.- No te olvides de la higiene lingual. La lengua puede albergar bacterias que causan mal aliento y otros problemas bucales. Cepíllala o usa un limpiador de lengua.
 

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martes, 31 de julio de 2018

Alimentación y ejercicio físico durante el verano


(AZprensa) El verano hace que cambiemos nuestros hábitos por lo que deberíamos procurar que dicho cambio fuese en la dirección adecuada para mejorar nuestra salud. Alimentación saludable y equilibrada junto con la práctica de ejercicio físico son dos puntales sobre los que cimentar ese cambio. En la medida en que esos nuevos hábitos pasen a formar parte de la rutina, mayores serán los beneficios; además, si se comparten con familiares y amigos las posibilidades de integrarlos como algo habitual serán mayores ya que el apoyo social es una pieza clave en la adopción de nuevos hábitos.

Alimentación
En verano es sencillo disponer de una gran cantidad de verduras y frutas frescas y de temporada, con las que preparar platos saludables como ensaladas, cremas, salteados o macedonias. De esta forma, se puede aumentar el consumo de estos alimentos, combinándolos, por ejemplo, con carnes, pescados, pastas y arroces, siempre en raciones moderadas. Además, las vacaciones pueden ser un buen momento para pasar un rato entretenido en la cocina, preparando algunos caprichos refrescantes, como helados o tartas frías, optando por sus versiones caseras y saludables, por ejemplo sustituyendo el azúcar por otro tipo de edulcorante y optando por las versiones más ligeras cuando se emplee leche, nata o queso.

Ejercicio físico
El buen tiempo anima a salir a la calle y, por eso, la época estival es ideal para la práctica de ejercicio físico al aire libre. Andar es una de las actividades más completas y recomendadas para las personas con diabetes, pero también se puede aprovechar el verano para probar nuevos deportes, como la natación en la playa o la práctica de senderismo de montaña. Sea cual sea la elección, supondrá siempre un beneficio para la salud, y más aún cuando se practique de forma regular. Para que la actividad resulte segura, se recomienda protegerse del sol, evitando la actividad en las horas centrales del día, y beber una cantidad adecuada de líquidos, antes, durante y después de la práctica de ejercicio, para asegurar una buena hidratación del cuerpo.

lunes, 14 de agosto de 2017

Comida, alcohol y baño... ¡cuidado!

(AZprensa) La tradicional espera de una o dos horas después de comer antes de darse un baño no es una leyenda sino una de las recomendaciones que hacen los médicos de familia a todos aquellos que vayan a la piscina o a las playas en verano. Además, piden que se extremen las precauciones con el consumo de alcohol, otra de las causas de ahogamientos en los meses estivales.

Según el secretario de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (semFYC), el doctor Salvador Tranche, los famosos cortes de digestión son en realidad "síncopes de hidrocución que se producen al variar bruscamente la temperatura del cuerpo después de entrar en el agua; se dan tras una comida copiosa, pero también pueden aparecer tras realizar un ejercicio intenso o después de pasar mucho tiempo al sol.

"Es un cuadro poco frecuente en el que se pierde la conciencia por falta de riego sanguíneo en el cerebro y puede acabar con un ahogamiento". Por este motivo, "es recomendable esperar entre una y dos horas después de comer para ir al agua y, cuando se haga, intentar que sea de forma escalonada, para que el organismo se habitúe al cambio de temperatura sin problemas".

Según explica el médico de familia de semFYC, "los ahogamientos se producen sobre todo en niños por debajo de 3 ó 4 años, pero luego hay un bloque entre los 15 y los 25 años donde los fallecimientos en el agua suelen estar relacionados con la ausencia de sensación de riesgo y el consumo de alcohol".

"El alcohol favorece la deshidratación y una de las consecuencias de ella son los calambres, que en el agua pueden provocar una sensación de pánico, un cierre de la glotis y una pérdida de conciencia dentro del mar, la piscina o el río". "Parece mentira ver ahogamientos de adolescentes ebrios en zonas donde prácticamente no cubre, todo ello fruto de la pérdida de conciencia y la falta de reacción", dice este experto.

En cualquier caso, estos expertos recuerdan también que durante los meses de verano es muy importante "no confiarse en ningún momento" mientras los niños estén en el agua y mantener una "vigilancia constante" sobre ellos, aunque lleven flotador o "manguitos" porque "en cualquier momento, el niño puede tragar un poco de agua, ponerse nervioso y asustarse; beber cada vez más agua y terminar ahogándose". "No se les debe perder de vista nunca, especialmente en horas como las de la siesta y más aún si están en la playa o el río, donde la corriente puede arrastrarlo", comenta el doctor Tranche.

domingo, 13 de agosto de 2017

El peligro de conducir cuando el coche es un horno

(AZprensa) Conducir con una temperatura interior del vehículo superior a los 35 grados es "igual de peligroso que beber varias cañas", según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), ya que con ese calor el conductor deja de percibir una de cada cinco señales de tráfico y sus errores aumentan. Por ello, la asociación de consumidores recomienda usar si es posible el aire acondicionado y no consumir comidas abundantes ni ricas en grasas antes de conducir. Así, explica que una digestión pesada, combinada con el calor del verano, "incrementa peligrosamente la sensación de somnolencia".

Por su parte, Asociación Española de Prevención de Accidentes de Tráfico (APAT) recuerda que "tanto calor" como el que se está viviendo en buena parte de la Península "provoca cierto malestar personal, agotamiento, sueño, cosas que son incompatibles con una conducción dedicada y una buena concentración". "Es decir, incompatibles con una conducción segura", subraya.

En este sentido, apunta que los despistes son la primera causa de accidente de tráfico e indica que "la distracción no viene porque sí", sino que se produce porque el conductor "no le da importancia a conducir en buenas condiciones físicas y mentales". "El calor en el coche, el cansancio acumulado, la falta de humildad, el 'a mi no me pasa' o muchas más excusas", señala.

Para combatir el calor, los expertos recomiendan hidratarse frecuentemente, parar a descansar en caso de sentirse somnoliento o cansado o bajar la ventanilla del coche, si es que no se dispone de aire acondicionado.

Además, la OCU aconseja no utilizar el manos libre del móvil, ya que, aunque no está prohibido, "no es aconsejable". "Atender una llamada resta capacidad de atención a la carretera y ralentiza cualquier reacción del conductor en caso de peligro", explica la asociación que también recomienda no estar mirando la pantalla del GPS "cada dos por tres" y "dejarse guiar únicamente por las instrucciones de voz".

Otros consejos de la OCU son parar y descansar cada dos horas de conducción, no superar los límites de velocidad establecidos, planificar el viaje, revisar el estado del coche antes de salir o respetar la distancia de seguridad. Para calcular cuál es el espacio que hay que dejar libre con el coche de delante, la asociación insta a contar 1.001 y 1.002 cuando el otro vehículo pase por un punto de referencia. Lo que se tarda en efectuar esa cuenta equivale a 25 metros si se circula a 50 km/h y a unos 70 metros si se va a 120 km/h.

Respecto al alcohol, la OCU recuerda que la tasa máxima de alcohol en sangre es de 0,5 g/l (0,25 mg/l de alcohol en aire espirado), lo que equivale a tomar dos cervezas y señala que el nivel no empieza a bajar hasta una hora y media después de la ingesta.

sábado, 12 de agosto de 2017

Recomendaciones básicas para combatir el calor

(AZprensa) Para minimizar los daños que el exceso de calor puede causar, principalmente en niños, ancianos, pacientes con patologías crónicas y personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre, los responsables sanitarios nos recuerdan reiteradamente una serie de recomendaciones generales :

1. Beba agua o líquidos frecuentemente, aunque no sienta sed e independientemente de la actividad física que realice.

2. No abuse de los líquidos que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar ya que hacen perder más líquido corporal. Evite también el alcohol.

3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardíacas.

4. Permanezca el mayor tiempo en lugares frescos, a la sombra o climatizados. Refrésquese cada vez que lo necesite.

5. Reduzca los esfuerzos físicos en las horas de más calor (12.00 a 17.00 horas).

6. Use ropa clara, ligera, holgada y que deje transpirar.

7. Nunca deje a nadie en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente niños, ancianos o enfermos crónicos).

8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con las altas temperaturas.

9. Mantenga sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.