Decálogo contra el estrés

(AZprensa) Las vacaciones de verano son un buen momento para desconectar de la agitada vida diaria y replantearnos muchas cosas, entre ellas cómo vencer el estrés. Por ello conviene prestar atención a estos consejos que conforman un útil “Decálogo contra el estrés”:

1.- Realiza ejercicio regularmente: te ayudará a sentirte más fuerte física y mentalmente.
 
2.- Aprende a priorizar: no dejes que las cosas sin importancia te alteren.
 
3.- Comparte el problema: te ayudará a sobrellevar la carga y a encontrar una solución.
 
4.- Saca tiempo para ti: consigue organizarte para disfrutar de lo que más te gusta.
 
5.- Evita hábitos no saludables: el alcohol, el tabaco o la cafeína no resuelven los problemas.
 
6.- Trabaja de manera más eficiente, no trabajes más: gestiona el tiempo; a veces menos, es más.
 
7.- Se positivo: apreciar lo que tienes es el primer paso para evitar el estrés.
 
8.- Acepta las cosas que no se pueden cambiar: no hay que se conformista, pero sí consciente de la realidad. No te preocupes por aquello que no puedes cambiar.
 
9.- Aprende a relajarte: escucha música relajante, aprende técnicas de relajación o encuentra tu vía de escape.
 
10.- Duerme bien: el sueño es básico para la salud, trata de dormir 8 horas.
 

Vicente Fisac es periodista y escritor. Todos sus libros están disponibles en Amazon: https://www.amazon.com/author/fisac
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