jueves, 31 de agosto de 2017

Importancia de una buena visión al volante

(AZprensa) Conducir a 120 kilómetros por hora con una mala visión multiplica por 10 el riesgo de sufrir un accidente de tráfico, por lo que es necesario someterse a una revisión visual completa antes de coger el coche.

Según indicó el presidente de la asociación, Javier Cañamero, "un 25,7 por ciento de los españoles entre 18 y 30 años nunca se ha hecho un examen visual". En este sentido, destacó que "la visión dinámica se ve obligada a adaptarse a un entorno rápidamente cambiante como consecuencia de la elevada velocidad", por lo que advirtió de que la presencia de un problema visual no compensado puede tener consecuencias "desastrosas".

Por otra parte, la asociación recuerda que la proporción de accidentes mortales crece notablemente durante la noche, donde se producen situaciones en que la carencia de iluminación llega a una proporción que multiplica por 4,5 la correspondiente a horas diurnas. Los expertos señalaron que La agudeza visual en visión nocturna se reduce un 70 por ciento, y el sentido de la profundidad es 7 veces menos eficaz por la noche que durante el día.

La asociación destacó que, debido a que el intervalo de tiempo transcurrido desde la percepción del acontecimiento hasta la respuesta motora debe ser el mínimo posible -la transmisión de las imágenes obtenidas por los ojos al cerebro suele tardar de 1 a 2 segundos, depende de cada persona-, es esencial que la agudeza visual del conductor sea la mejor posible.

Cañamero subrayó que "muchos conductores, con problemas en el cálculo de distancias, pueden presentar trastornos en este sentido que pasan desapercibidos porque no son tan evidentes como los problemas ópticos".

miércoles, 30 de agosto de 2017

Viajar con perros

(AZprensa) Viajar con un perro que se marea en el coche "puede llegar a desencadenar un problema de seguridad vial", según Pfizer Salud Animal, que ha cifrado en 200.000 el número de familias que se verán afectadas durante la operación salida de agosto por este tipo de problema. Según la compañía, el mareo es "un problema habitual" que afecta a uno de cada seis perros de todas las edades, aunque los más susceptibles a padecerlo son los cachorros y los perros más jóvenes. Los síntomas típicos son vómitos, náuseas, babeo, inquietud, ansiedad y temblor.

Según indican, "los perros que se marean al viajar muestran una combinación de movimiento, estrés y ansiedad incontrolados" que puede distraer al conductor y desencadenar un accidente. De hecho, "la falta o escasez de atención interviene en casi la tercera parte de los accidentes".

Dejar la ventana parcialmente abierta para que al animal le dé el aire durante el viaje, evitar los frenazos y los acelerones, hacer paradas para pasear al perro y darle de beber o acostumbrar a la mascota a utilizar el coche comenzando con viajes cortos y haciendo gradualmente viajes más largos, son algunos de los consejos para evitar el mareo. Por otra parte, se recomienda asociar el coche con una actividad agradable, como por ejemplo un paseo en el lugar de destino, mantener una temperatura óptima dentro del vehículo, y hacer que los primeros viajes sean lo más agradables posible y sin estrés para los cachorros.

Volcanes ocultos bajo el hielo de la Antártida

(AZprensa) Los científicos han descubierto que bajo el hielo de la Antártida se encuentra la mayor concentración de volcanes de todo nuestro planeta, habiéndose identificado 91 volcanes cuya situación varía desde los 100 metros de altura hasta los 3.970 metros sobre el nivel del mar, eso sí, todos ellos sepultados bajo la inmensa capa de hielo que, por otra parte, ayuda –hasta el momento- a mantenerlos tranquilos, aunque no se sabe si algunos de ellos pueden seguir activos.

Esta es una prueba más de que en el pasado, la Antártida fue una región cálida y si, por cualquier motivo, entraran de nuevo en actividad, se derretiría la capa de hielo con consecuencias catastróficas para el resto del planeta. Baste recordar cómo la reciente erupción de un único y pequeño volcán, el Eijafjallajökull, situado en un glaciar de Islandia, arrojó tal cantidad de polvo y cenizas que colapsó durante semanas el espacio aéreo de Europa.

martes, 29 de agosto de 2017

Diabetes y refrescos, una mala pareja

(AZprensa) Un estudio realizado por expertos de la Universidad de Boston y que ha sido publicado en 'Archives of Internal Medicine', advierte de que los zumos artificiales tienen el mismo riesgo que otros refrescos frente a patologías como diabetes y obesidad.

Según señalaron los responsables del trabajo, el público debería ser consciente de que estas bebidas no son una "alternativa sana" al resto de refrescos respecto al riesgo de padecer diabetes de tipo 2.

Los resultados del estudio, realizado en 44.000 mujeres estadounidenses, mostraron que los que bebían más de 2 refrescos al día tenían un 24 por ciento más de probabilidades de desarrollar diabetes de tipo 2 que aquellos que bebían menos de esa cantidad.

Además, las mujeres que tomaban más de dos zumos tenían un 31 por ciento más de probabilidades, en comparación con las personas que consumían menos de una de estas bebidas al mes.

Los expertos explicaron que, a pesar de que algunos zumos de naranja y uva también contienen azúcar natural, puede que tengan un efecto metabólico distinto o es más probable que sean consumidos como parte de la comida. Además, señalaron que los refrescos y los zumos artificiales se toman habitualmente entre comidas y pueden llevar a "picar".

Por otro lado, un estudio publicado en la misma revista reveló que comer frutas y verduras protege de la diabetes de tipo 2, puede que evite el desarrollo de la obesidad y proporciona nutrientes como los antioxidantes.

Leyenda de amor... o de los dioses

(AZprensa) A la altura de Benidorm (Alicante) llama poderosamente la atención la figura de esa montaña a la que falta una porción, como si un gigante hubiese cortado con un cuchillo un trozo. Las líneas de corte son precisas y han dejado un hueco rectangular justo en la cima, en un lugar totalmente inaccesible.

Cuenta la leyenda que un oficial de Carlomagno se enamoró de una bella muchacha de la zona, pero un buen día una maldición predijo que cuando el último rayo de sol tocara su piel, la muchacha perecería. Desesperado el oficial, se fue con ella hasta lo más alto de la montaña y cortó con su espada aquél lugar para prolongar en todo lo posible su exposición a los rayos solares y por tanto prolongar su vida. Evidentemente prolongó su vida unas horas pero al ponerse el sol y dejar sin su luz también aquella cumbre, la muchacha pereció. Entonces el oficial cogió con rabia el trozo de montaña que había cortado y lo tiró al mar. Ese trozo es hoy... la montaña que se divisa desde la playa de Benidorm y que –curiosamente- tiene unas dimensiones que le hacen encajar en aquél hueco que se ve a lo lejos en la cumbre de la montaña.

Otras teorías, apuntan a los extraterrestres, los cuales cortaron la montaña (y tiraron el trozo al mar) para tener una pista de aterrizaje segura para sus naves, lejos de la curiosidad y aviesas intenciones de los primitivos habitantes de la región hace quién sabe cuántos miles de años.

En la imagen, la citada montaña y una reconstrucción de cómo encajaría en dicho hueco el islote que hay frente a la playa de Benidorm.

lunes, 28 de agosto de 2017

Un millón de euros por aparcar en el Wanda Metropolitano

(AZprensa) El Atlético de Madrid ha hecho un gran esfuerzo económico para levantar su nuevo estadio, pero quienes de verdad van a tener que hacer un gran esfuerzo económico van a ser los socios que quieran acudir a dicho estadio. Para empezar subieron el precio de los abonos, para continuar subieron el precio de las localidades, y ahora nos sorprenden con un nuevo atraco: el socio que quiera aparcar cerca del estadio tendrá que pagar 300 euros.

Cuando anunciaban a bombo y platillo la construcción del nuevo estadio, presumían de las 4.500 plazas de aparcamiento que se iban a crear alrededor del estadio para facilitar el acceso al mismo, pero ¿en qué ha quedado aquella promesa? De momento no les da tiempo a completar las 4.500 plazas y sólo estarán disponibles 2.500. ¿Disponibles? Noooo. Acceder a ellas costará 300 euros y ya han avisado que quien quiera optar a una de ellas tendrá que apuntarse a partir del 1 de septiembre en una lista de espera. Cuando se alcance la cifra de 2.500 aficionados que quieran poder aparcar allí, el Atleti habrá recaudado 750.000 euros, casi un millón de euros por dejar aparcado el coche durante tres horas 19 días al año.

Los que no quieran o no puedan pagar esa cantidad tendrán que buscarse la vida aparcando muy lejos del estadio en una zona ya saturada y por consiguiente muy difícil para poder aparcar... o ir en metro. Lo que no sabemos es qué pasará cuando terminen las obras y estén disponibles las otras 2.000 plazas que prometían iban a estar disponibles. ¿Las dejarán gratis o serán también de pago? Suponemos que todo dependerá del éxito que tenga la venta de esta “primera fase”.

Como dato curioso, señalar que para optar al derecho de aparcar allí (no es una plaza fija sino sólo el derecho a dejar el coche cerca del estadio) no sólo es necesario apuntarse, salir elegido y finalmente pagar, sino que les exigen también que cada coche vaya ocupado como mínimo por dos personas. Así que si alguno de vosotros se anima a pagar esos 300 euros y luego tiene que ir solo al fútbol, no le quedará más remedio que cuando ya esté cerca sacar un letrero que diga “Libre” como en los taxis, para invitar a cualquier aficionado que se vea caminando por la calle con bufandas o camiseta del Atleti y acercarlo en coche hasta el estadio. Si no, no podrá aparcar aunque haya pagado.

Hace ya mucho tiempo que los clubes de fútbol dejaron de ser tal cosa y sólo son, lisa y llanamente, empresas que buscan el mayor beneficio económico posible. Ni los socios, ni por supuesto los aficionados, les importan lo más mínimo.

Cupido sí existe

(AZprensa) Muchos piensan que Cupido es sólo una invención, que ese personaje mitológico no existe ni ha existido nunca; pero se equivocan, Cupido sí existe: tiene 12 kilómetros de diámetro y orbita a 74.800 kilómetros de Urano; sí, porque así es como se llama uno de los satélites de Urano.
Estas y otras curiosas informaciones puedes leerlas en “Planetas y satélites”, una revisión completa de nuestro sistema solar: http://www.bubok.es/libros/250071/Planetas-y-satelites

domingo, 27 de agosto de 2017

Obesidad multifactorial

(AZprensa) En la obesidad intervienen numerosos factores tanto genéticos como hormonales y nutricionales, así como influencias ambientales y psicosociales. Aunque los genes juegan un papel importante en la regulación de la masa corporal, no es posible explicar la reciente aparición de obesidad en el mundo occidental mediante cambios genéticos en la población. Es más probable que la obesidad ocurra en aquellos individuos genéticamente predispuestos expuestos a condiciones ambientales “obesógenicas”, tales como dieta hipercalórica y marcado sedentarismo.

Los malos hábitos alimenticios, propios de sociedades consumistas, pueden desembocar en obesidad y sobrepeso, consideradas la “epidemia” del siglo XXI. Los pacientes obesos fallecen antes debido a enfermedades cardiovasculares, hipertensión y diabetes. Además la obesidad se asocia a alteraciones cerebrovasculares, respiratorias y osteoarticulares e incluso determinados tipos de cáncer. El sobrepeso también produce un estigma social importante debido a la marginación social asociada a depresión. Por ello, la identificación de tratamientos efectivos para la obesidad tendría un impacto directo, no sólo en la salud física de estos pacientes, sino también en su integración social y salud mental.

La regulación del apetito es un proceso muy complejo que ha sido objeto de una exhaustiva investigación en la última década. Los avances al respecto incluyen el descubrimiento de hormonas implicadas de forma opuesta en la regulación del comportamiento alimentario, como la ghrelina y la leptina. “Mientras la primera, sintetizada fundamentalmente por el estómago y el duodeno, se encarga de despertar nuestra sensación de apetito; la segunda, hormona producida por el tejido adiposo (conocido vulgarmente como grasa) inhibe las ganas de comer. Ambas señales actúan directamente sobre el hipotálamo, regulando la ingesta”, comenta Miguel López.

Para contribuir a la prevención de la obesidad, los expertos del CIBERobn recomiendan hábitos alimenticios más saludables como servir porciones pequeñas de cada alimento, comer variado, evitar el abuso de platos con exceso de grasa o carbohidratos, y procurar no disponer constantemente de alimentos a la vista.

sábado, 26 de agosto de 2017

Alcohol y conducción

(AZprensa) El doctor de la Unidad de Alcohología del Hospital Clínic de Barcelona Antoni Gual ha declarado que "aunque exista un límite legal de alcoholemia para conducir, ello obedece básicamente a presiones económicas" ya que desde la "perspectiva científica, el riesgo se incrementa desde el primer consumo".

Gual incide en que "pequeñas dosis de alcohol ya producen una ligera sensación de euforia que al volante de un automóvil pueden conducir a la toma de decisiones erróneas" por lo que, a su juicio, no debería tolerarse ninguna tasa de alcohol en los conductores. Según explica el especialista, otro de los efectos del alcohol es la deshidratación, que en épocas estivales con altas temperaturas puede aumentar los efectos de los golpes de calor, por lo que no es recomendable utilizarlas para paliar la sed, incluso cuando se trata de bebidas con baja graduación como las cervezas.

"La cerveza es una bebida alcohólica que suele tener entre 4,5 y 7 grados, lo que significa que el alcohol constituye del 4,5 al 7 por ciento de su volumen, y su consumo incontrolado, como el resto de bebidas alcohólicas, aumenta la deshidratación, favorece la adicción y genera daños irreparables en el organismo", apunta el facultativo. Además, Gual señala que el alcohol disminuye la capacidad de resistencia del organismo por sus efectos sobre el metabolismo de los hidratos de carbono, sobre el sistema cardiovascular y sobre la capacidad de termorregulación.

"Los riesgos para la salud no derivan de la graduación de la bebida, sino de su contenido alcohólico y de la cantidad final de alcohol puro tomada", explica el médico, por lo que "cualquier bebida que contenga alcohol es siempre potencialmente peligrosa". Añade, además, que “el alcohol provoca básicamente una deshidratación intracelular, por lo que nunca veremos a deportistas utilizar ningún tipo de bebidas alcohólicas como bebida hidratante en el curso de las competiciones deportivas. Por el mismo motivo se recomienda no consumir bebidas alcohólicas cuando el organismo se halla sometido a fuerte insolación".

viernes, 25 de agosto de 2017

Los ciclos del apetito

(AZprensa) La extensión de la ambigüedad en el uso del Hambre y Apetito se refleja incluso en las definiciones que recoge la Real Academia Española (RAE) al referirse al “hambre” en su primera acepción como la “gana y necesidad de comer”, la “escasez de alimentos básicos, que causa carestía y miseria generalizada” en un segundo significado y como sinónimo de apetito en el tercero. “Apetito”, por otra parte, lo explica como el “impulso instintivo que lleva a satisfacer deseos o necesidades” y en una segunda acepción como “gana de comer”. Definiciones en las que ya queda patente la distinción en función del componente hedonista.

La fraseología popular también ha contribuido a modelar y asentar la confusión a lo largo de la historia. “Me muero de hambre”; “Ser más listo que el hambre”; “Juntarse el hambre con las ganas de comer”; “Comer a alguien con los ojos”; “Huele que alimenta”, etc. son algunos ejemplos que hacen referencia, aunque no de forma expresa, sí en sentido figurado, al hambre y permiten atisbar un uso ambiguo del término al otorgarle acepciones placenteras más propias del apetito.

Aunque parecen lo mismo, estos términos tienen significados y matices dispares. Investigadores del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) nos aclaran sus principales diferencias, identifican los factores que intervienen en ellos y nos presentan algunas recomendaciones para dominar el apetito que pasan por una combinación mesurada de la ingesta calórica, hábitos alimenticios saludables y la práctica de ejercicio físico.

¿Necesidad fisiológica o placer? Según Miguel López, del grupo del CIBERobn de Santiago de Compostela, coordinado por Carlos Diéguez, “tener hambre” es una necesidad fisiológica vital, indispensable no sólo para saciar el hambre, sino para nutrir nuestro cuerpo con micronutrientes, como algunas vitaminas, minerales y macronutrientes, como proteínas, grasas y carbohidratos presentes en cualquier alimento”. En cambio “tener apetito” significa el deseo de comer por placer, en el que intervienen factores como los olores, sabores, el aspecto y presentación de los alimentos o ciertas costumbres alimenticias que estimulan nuestra mente para fomentar una necesidad, la de comer, que, en realidad, ya estaría satisfecha.

En la sociedad actual y avanzada, el problema radica precisamente en el exceso de oferta y consumo de alimentos, lo que conlleva un incremento del consumo de calorías que, sumado al incremento del sedentarismo, deriva en el acumulo de dichas calorías en forma de grasa. Es decir, el sobrepeso y la obesidad se producen cuando existe un balance energético positivo como resultado de un desequilibrio entre ingesta calórica. O lo que es lo mismo, la cantidad de energía que ingerimos con los alimentos y el gasto energético. El sobrepeso y la obesidad aparecen cuando el número de calorías ingeridas sobrepasa, de manera crónica, al número de calorías consumidas.

Existen tres conceptos interrelacionados que intervienen cíclicamente en el apetito: hambre, satisfacción y saciedad. El hambre es la sensación fisiológica que induce a comer; la satisfacción el estado de plenitud que invita a dejar de comer y la saciedad el período durante el cual la sensación de satisfacción se mantiene hasta que aparece de nuevo el hambre.

Toda la información periférica procedente de los depósitos grasos, niveles de glucosa en sangre y del tracto digestivo es recibida, analizada y procesada por determinadas neuronas (células nerviosas) en el encéfalo. En concreto, la región cerebral de mayor importancia para la regulación de la ingesta es el hipotálamo, situado en la parte mediobasal del cerebro. “Aunque el control hipotalámico de la ingesta es muy preciso, se ve influenciado por factores hedónicos, relacionados con el placer por la comida y también por el acto social que supone comer”, señala Miguel López.

Es bien sabido que hay alimentos que “enganchan”, comidas a las que no podemos resistirnos, como el chocolate, los dulces, los aperitivos, las grasas saturadas o el café. Esto se debe a que su ingestión estimula zonas cerebrales implicadas con la adición y mecanismos cerebrales de recompensa. De ahí que sucumbamos a sus encantos con mayor devoción cuando nos encontramos bajos anímicamente.

Esta es la razón por la cual el incremento del consumo de estos comestibles o “manjares” está más relacionado con la satisfacción por comer, que con la simple necesidad vital de ingerir calorías. “Además de sus efectos sobre la masa y salud corporal, los excesos apetitivos típicos de sociedades desarrolladas”, según apunta Miguel López, “acabarían provocando una adicción, al igual que sucede con las drogas o los juegos de azar”. Un fenómeno que algunos teóricos denominan como “hambre hedonista”.

jueves, 24 de agosto de 2017

Los ensayos clínicos no son una estrategia promocional

(AZprensa) Según el Dr. Emilio Vargas, “los ensayos promovidos por la industria no son una estrategia promocional sino que aportan conocimiento y son imprescindibles para el avance del conocimiento científico”. Sin embargo el número de ensayos clínicos que se realiza en España es muy inferior al de otros países europeos de nuestro nivel.

Tal como exponía hace unos años el experto en la industria farmacéutica, el Dr. Ramón Estiarte, uno de cada cinco euros que se destinan a I+D proviene del sector farmacéutico “lo que genera riqueza en el país, aunque puntualizaba que “dichos ingresos deben revertir en recursos, infraestructuras y oportunidades para los investigadores independientes y académicos”.

Finalmente el Dr. García Puig opinaba a este respecto que el número de investigadores y de centros “es claramente insuficiente” y aunque la mayoría de los fármacos están dirigidos a Atención Primaria, la investigación en este nivel asistencial es “muy escasa”.

miércoles, 23 de agosto de 2017

Nunca es tarde para cambiar de tamoxifeno a anastrozol

(AZprensa) El tratamiento con anastrozol proporciona a las mujeres postmenopáusicas con cáncer de mama inicial hormono-dependiente, una mayor oportunidad de sobrevivir en comparación al tratamiento continuado con tamoxifeno. Sustituir tamoxifeno por anastrozol pude reducir significativamente la probabilidad de recurrencia de la enfermedad o que esta se expanda a otras partes del organismo, lo que puede salvar la vida de muchas mujeres con cáncer de mama inicial.

Según el investigador Walter Jonat, de la Universidad de Kiel (Alemania), “las mujeres que han tomado tamoxifeno durante dos años deberían cambiar a anastrozol a la primera oportunidad para que tuvieran una mayor probabilidad de sobrevivir a su enfermedad”.

Por su parte el profesor Jeffrey Tobías, del Hospital Universitario de Londres (Reino Unido), expone que “iniciar el tratamiento con anastrozol lo antes posible tras la cirugía, y administrarlo durante el periodo total de cinco años, es más eficaz que tamoxifeno para prevenir la recurrencia de la enfermedad” y concluye que “las mujeres que actualmente toman tamoxifeno aún pueden obtener beneficios significativos cambiando el tratamiento a anastrozol al cabo de dos años”.

martes, 22 de agosto de 2017

El síndrome de la clase turista

(AZprensa) En los últimos años ha cobrado vigencia una realidad largo tiempo conocida por los expertos en Flebología y Cirugía Vascular: la aparición de trombosis venosas profundas (TVP) asociadas a los viajes de larga distancia. Es lo que se denomina “trombosis del viajero”. Ahora que comienzan a prepararse los viajes estivales, el fantasma de esta patología planea sobre los viajeros…

El también conocido como Síndrome de la Clase Turista es una patología venosa asociada a los viajes que está reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como riesgo global para la salud, con manifestaciones que varían desde molestias leves como edema, entumecimiento, hormigueo en miembros y cansancio en general, hasta otras más graves (trombosis venosa profunda y embolia pulmonar) que incluso pueden provocar la muerte. ¿Es posible prevenir esto?

Para el doctor Fidel Fernández, “entre las causas de este tipo de patología destacan la inmovilidad prolongada, compresión venosa por sedestación y alteraciones de la coagulación en relación con condiciones de presurización de cabina”, señala el experto. En cuanto a su aparición, “no es exclusiva de los pasajeros que viajan en clase turista; puede aparecer en cualquier clase, ya que está más bien relacionado con las condiciones de la cabina (baja presión atmosférica, baja presión de oxígeno, baja humedad relativa…) y sobre todo con la limitación prolongada de la movilidad y las alteraciones, conocidas previamente o no, de la coagulación”, añade el conferenciante.

Este padecimiento afecta al 3% de los viajeros sanos que realizan vuelos de más de 4 horas de duración, lo que significa 1 de cada 6.000 viajeros sanos. A ellos hay que sumar una proporción considerable de personas con patologías o con mayor riesgo de sufrir problemas de obstrucción venosa tales como obesos, mujeres embarazadas, enfermos crónicos del corazón, pacientes tumorales y diabéticos. Por otra parte, uno de cada cinco pasajeros de un avión padece una hinchazón de piernas sin que ello suponga la existencia de dicha trombosis.

El caso de Heathrow

“Desde los años sesenta existen comunicaciones médicas que registran cuadros de trombosis tras los viajes transoceánicos. Ya en los años setenta se acuñaron términos tales como trombosis del viajero, economy class o síndrome de la clase turista. Todo ello cobró importancia mediática con el fallecimiento de una joven galesa de 28 años, Emma Christofferson, que sufrió una embolia pulmonar masiva al llegar a Heathrow mientras esperaba sus maletas tras un vuelo desde Australia. No es, por tanto, un fenómeno nuevo”, precisa José Román Escudero, presidente del Capítulo Español de Flebología. Además, “dos vicepresidentes de EE. UU., Dan Qualey y Dick Cheney, también han sufrido esta enfermedad volviendo de Asia en viajes de trabajo”, añade Fernández.

lunes, 21 de agosto de 2017

El periodista y las tragedias

(AZprensa) Por desgracia ha vuelto a estar de actualidad lo reflejado en el libro “El periodista y las tragedias”. Atentados, muerte, violencia, inundaciones, guerras... periodistas, profesionales sanitarios, miembros de las fuerzas de seguridad y, en definitiva, cualquier persona que se ve involucrada de forma personal o a través de familiares y amigos en este tipo de situaciones traumáticas, se ve sobrepasada en muchas ocasiones porque... en definitiva todos somos seres humanos. No se trata sólo de comunicarse de forma correcta y precisa, sino también de salir indemne de aquél ambiente de desolación en donde -en dichas ocasiones- nos vemos inmersos.

Este libro nos habla de la importancia de comunicar bien y de cuidarse al mismo tiempo como ser humano que vive en directo esas tragedias; nos habla de cómo compartir esos momentos con las personas afectadas, de cómo ayudarles a superar tan amargo trance. Aprender a dar bien las malas noticias es mucho más difícil de lo que parece.

Más información sobre este libro, del que están disponibles una edición digital (por sólo 4 euros) y otra edición impresa, puede encontrarse en el siguiente enlace: 

domingo, 20 de agosto de 2017

Antes de viajar a países exóticos...

(AZprensa) Antes de realizar un viaje a países tropicales es conveniente acudir a los centros especializados para recibir las vacunas requeridas según el país de destino y el tipo de viaje que se realice y conocer las medidas preventivas. Se deben extremar las medidas de higiene y vigilar la alimentación, así como utilizar repelentes, mosquiteras y ropa adecuada para evitar las picaduras de mosquitos

Se estima que por cada 100.000 españoles que viajan a zonas tropicales 50.000 tendrán algún problema de salud, 8.000 se encontrarán lo suficientemente enfermos como para acudir al médico durante su viaje, 300 serán hospitalizados durante el viaje o al regreso y uno fallecerá, según informa la Sociedad Española de Enfermedades Infecciosas y Microbiología Clínica (SEIMC).

Las infecciones representan la primera causa de morbilidad al regreso de un viaje al trópico, indican. Por este motivo, los epidemiólogos han querido hacer hincapié en la importancia de la prevención frente a las enfermedades tropicales, ya que alrededor de 1.000.000 de españoles viajan a algún país del trópico a lo largo del año, siendo la época estival el periodo en el que más desplazamientos se realizan a ese tipo de destinos: 506.000 a América Central-Caribe y Sur, 280.000 a África y 165.000 a Asia y Pacífico.

"El incremento en el número de viajeros, algunos de los cuáles padecen enfermedades crónicas o algún tipo de inmunosupresión, sumado a los inmigrantes, ha hecho que las infecciones tropicales sean cada vez más frecuentes en nuestro medio, y sean motivo de consulta en todos los niveles de nuestro sistema de salud: asistencia primaria, centros especializados y urgencias", explica el miembro de la SEIMC y jefe de la sección de Medicina Tropical del Hospital Clínic de Barcelona, el doctor Joaquim Gascon.

La malaria o paludismo, una enfermedad transmitida por los mosquitos, es la patología importada más relevante por su frecuencia y por su potencial gravedad, explican desde la SEIMC. De hecho, el 40 por ciento de la población mundial vive en zonas de riesgo de malaria (América Central y del Sur, Haití, África, Asia central-sur, Sudeste asiático y Pacífico Sur) y la prevalencia es de unos 500 millones de afectados por año.

Otras enfermedades que también son transmitidas debido a las picaduras de mosquito son el dengue, el chikungunya y la fiebre amarilla, entre otras. Para la fiebre amarilla existen vacunas pero para la mayoría de las infecciones transmitidas por mosquitos, como en el caso del dengue y del chikungunya, "no existen medidas específicas de prevención, por lo que se recomienda seguir algunas normas preventivas generales", subrayan los especialistas.

El estímulo que atrae al mosquito es el olfatorio pero también el visual y el térmico. La temperatura y la humedad corporal, así como la secreción de monóxido de carbono y el ácido láctico atraen irresistiblemente a los mosquitos así como los jabones, perfumes y cremas, por lo que los médicos indican que es conveniente evitar este tipo de productos "muy perfumados". "Se deben usar repelentes de mosquitos y preferiblemente ropa de color claro que cubra hasta las muñecas y los tobillos", aconsejan.
Diarrea del viajero

La diarrea del viajero es el trastorno de salud más frecuente en viajeros, según los expertos en Medicina Tropical. De hecho, de acuerdo con los datos de la SEIMC, entre el 40 y el 60 por ciento de los viajeros experimentan un episodio de diarrea durante el viaje. La higiene personal (lavarse las manos antes de las comidas) y la conducta alimentaria son dos factores "esenciales" para intentar evitar la diarrea del viajero. Asimismo, y según el tipo de viaje, es importante prever una forma de potabilización del agua que se va a consumir.

Otras infecciones que pueden adquirirse en viajes a países tropicales son las de transmisión sexual ya que en los viajes al extranjero son "más frecuentes" las relaciones sexuales con "desconocidos" y "se suelen utilizar poco los preservativos", comentan los epidemiólogos.

En cualquier caso, el doctor Gascon recomienda que "antes de realizar un viaje a países tropicales se acuda a los centros especializados para llevar a cabo algunas medidas preventivas" como la profilaxis antipalúdica (tomar fármacos preventivos); usar repelentes, mosquiteras y ropa adecuada para evitar las picaduras de mosquitos y recibir las vacunas requeridas según el país de destino y el tipo de viaje que se realice.

Por otra parte, los médicos también aconsejan tener precaución a la hora de ingerir alimentos -deben estar siempre bien cocinados-, así como lavarse las manos antes de manipular cualquier alimento y beber sólo bebidas embotelladas; hacer uso del preservativo en caso de tener relaciones sexuales con una pareja "no habitual"; evitar el contacto con agua de ríos y lagos donde haya riesgo de esquistosomiasis y disponer de un seguro médico que cubra cualquier emergencia.

Además, según los expertos, es necesario acudir de nuevo al médico a la vuelta del viaje cuando Se ha incurrido en algún tipo de riesgo para adquirir enfermedades, como bañarse en ríos o lagos y cuando se ha sufrido la mordedura de algún animal, o si se manifiesta algún tipo de problema de salud como fiebre, diarrea o lesiones cutáneas.

sábado, 19 de agosto de 2017

La dieta de la mitad

(AZprensa) Traemos a nuestras páginas este artículo que el Dr. Gaspar García, director del Área de Educación para la salud del Colegio de Médicos de Málaga, me hizo llegar hace unos años para su divulgación y que, como puede apreciarse, no ha perdido un ápice de actualidad.

LA DIETA DE LA MITAD (Esta sí que es una dieta milagro)

El deseo de lucir un cuerpo bonito en el verano puede llevar a algunas personas a acudir a las famosas “dietas milagro” o a restringir los alimentos de forma drástica (dieta del pomelo, etc.). La tan nombrada en los medios de publicidad “operación bikini” puede hacer que muchas mujeres, en especial jóvenes y adolescentes se obsesionen en adelgazar rápidamente, y, sin acudir a ningún tipo de profesionales alteren completamente su hábitos alimenticios, no tomando en cuenta las posibles repercusiones.

En personas sanas y estables hacer una breve dieta o depuración a base de frutas de una o dos semanas puede no tener consecuencias negativas, incluso llegar a ser beneficioso. Pero cuando en ciertas personas existen de base unos factores de vulnerabilidad como son la baja autoestima, la obsesión por un cuerpo delgado, el perfeccionismo, la auto exigencia extrema, desequilibrios emocionales y conflictos familiares, etc., realizar dietas adelgazantes con la consecuente pérdida de peso puede llegar a desencadenar la aparición de importantes trastornos alimentarios.

El efecto rebote. La AEDN (Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas) se ha mostrado muy contundente afirmando que el 95% de las personas que pierden peso de forma rápida mediante la famosas “dietas milagro” vuelven a recuperar su peso debido al efecto rebote o yo-yo. En este tipo de dietas se suelen restringir determinados alimentos que son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Generalmente son ricas en proteínas de origen animal y grasas saturadas, presentando grandes carencias de vitaminas y minerales. Estas dietas favorecen la pérdida de peso a expensas de la masa magra corporal, líquidos, reservas de glucógeno y en un muy pequeño porcentaje de gras, que sería lo más necesario.

Según los especialistas las razones principales por las que se produce el efecto rebote es por la necesidad de una sobre ingesta para compensar el anterior periodo de restricción. Además para contrarrestar la deficiencia energética que existe durante la época restrictiva, el organismo reduce su metabolismo para gastar menos. Cuando la dieta finaliza, la mayor lentitud metabólica hará que los alimentos nos engorden más, y una buena parte de ese peso recuperado se almacenará en forma de grasa corporal.

Si queremos perder peso de forma efectiva y saludable lo mejor es seguir bajo la supervisión del médico o especialista una dieta a medio y largo plazo, que sea rica y variada, restringiendo la energía que se ingiere en las comidas de forma adaptada a la composición corporal y al metabolismo. Un deportista requerirá de unas necesidades nutricionales diferentes a las que pueda necesitar una persona más sedentaria. La dieta debe ser personificada. A lo largo de las diferentes etapas de la ida vamos necesitando en mayor o menor medida de determinados elementos nutricionales para mantenernos en el peso adecuado para mantener una buena salud.

La dieta de la mitad. Habiendo dicho todo esto en contra de las Dietas Milagros, si debo confesar que hay una en la que de verdad creo: La Dieta de la Mitad. La verdadera dieta milagro: comer la mitad de lo que normalmente comemos. Para empezar lo primero que debe hacer, durante tres o cuatro días, incluso una semana, es llevar siempre con usted una pequeña libreta en la cual deberá anotar todo que coma o beba, a qué hora lo hace y en qué cantidad. Una vez escrito en el papel será muy sencillo darse cuenta la cantidad de alimentos que ingerimos y ese es el primer paso para… reducirlo a la mitad. Si tomó un potaje de garbanzos con el plato lleno… pues ahora tendrá que servirse medio plato; si tomó dos filetes de bacalao con tomate, ahora tendrá que tomar uno y con la mitad de salsa; y si tomó dos copas de vino con la comida o con los amigos ahora tendrá que tomar sólo una. Si usted desea eliminar el sobrepeso de una forma efectiva, no haga trampa. De todo cuanto usted ingiera diariamente, ahora tome sólo la mitad. Excepto agua natural sin gas que podrá tomar toda cuanto desee.

Es importante asegurarse de tomar las proporciones adecuadas de las diferentes clases de alimentos: 15-18% de proteínas, alrededor de 55% de Hidratos de carbono, 25-30% de grasa de origen vegetal.

Organizar los horarios de las comidas. Orden y rutina. Los expertos aconsejan comer cinco veces al día. No se trata de aumentar las calorías sino de repartirlas adecuadamente. Un desayuno completo, alguna fruta o frutos secos a media mañana, un buen almuerzo que incluya vegetales, pequeña merienda que incluya alguna fruta y nueces y por último una cena ligera, y de seguir la regla de “Cinco al Día”, que consiste en tomar dos o tres frutas al día, así como tres raciones de vegetales por lo menos.

Pero no sólo una buena dieta nos va a ayudar a perder peso, sino también el ejercicio regular y seguir toda una serie de consejos para modificar poco a poco y de forma positiva nuestro estilo de vida.

Cuerpo delgado no es sinónimo de belleza ni de salud. Cada persona tiene un peso ideal de acuerdo a su constitución. Para alcanzarlo hay que ser paciente y persistente, haciendo día a día esos pequeños cambios en nuestros hábitos que nos van a llevar a tener una vida más sana y feliz.

viernes, 18 de agosto de 2017

Las enfermedades crónicas no se toman vacaciones

(AZprensa) El seguimiento continuo y personalizado por parte del médico y el cumplimiento del tratamiento establecido por parte del paciente son factores fundamentales a la hora de hacer frente a cualquier dolencia crónica, sobre todo durante el período de las vacaciones de verano. Para ello se necesita un paciente bien informado

Las enfermedades crónicas significan uno de los problemas sanitarios más graves de los países desarrollados, pues afectan a más del 25% de la población y se han convertido en la principal causa de fallecimiento. Según la Organización Mundial de la Salud, en 2005, murieron en el mundo 58 millones de personas, de las que 35 millones fallecieron como consecuencia de una enfermedad crónica. Además, 14 millones de españoles padecen una patología de este tipo, que representan un 70% del gasto sanitario en España, generan el 80% de las consultas de primaria y el 60% de las hospitalizaciones.

¿Qué es una enfermedad crónica?
Los expertos definen la enfermedad crónica como aquella patología de larga duración cuyo fin o curación no puede preverse claramente o no ocurrirá nunca. Aunque no existe un consenso acerca del plazo a partir del cual una enfermedad pasa a considerarse crónica, por término medio se considera así toda enfermedad que tenga una duración mayor a tres meses.

A pesar de que los factores hereditarios también influyen en su desarrollo, se trata de aquellas dolencias que comúnmente se adquieren por medio de un estilo de vida inapropiado (consumo de tabaco, mala alimentación, inactividad física…).

La lista de enfermedades crónicas más prevalentes -con la salvedad del cáncer- son las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, las enfermedades respiratorias, las enfermedades mentales y del aparato locomotor, como los problemas de columna y artrosis.

El seguimiento personalizado, clave del éxito. Los avances médicos y tecnológicos han alargado considerablemente la esperanza de vida. Esto, unido al envejecimiento de la población, ha hecho que aumente el fenómeno de la cronicidad de las enfermedades.
El seguimiento continuo y personalizado por parte del médico y el cumplimiento del tratamiento establecido por parte del paciente son factores fundamentales a la hora de hacer frente a cualquier dolencia crónica. Conocer la enfermedad y afrontarla de la mejor manera posible son pasos muy importantes para que el tratamiento sea lo más efectivo posible.

Mi enfermedad crónica, ¿se puede curar? ¿qué tipo de tratamiento tengo que seguir? ¿qué efectos secundarios tiene la medicación? ¿cuál es la mejor dieta para la dolencia que padezco? Estas son preguntas típicas que suelen formular con frecuencia los pacientes. Según Clara Esteban, responsable médica de Health Dialog España, empresa perteneciente al grupo matriz de Sanitas, “a menudo, los enfermos crónicos necesitan mucha información sobre su patología para aprender a gestionarla eficazmente, ya que las dudas y la desinformación pueden hacer que la calidad de vida del enfermo se vea afectada”.

Cómo afrontar una enfermedad crónica
Tiempo, paciencia, apoyo y ganas de participar en el cuidado de la propia salud son las exigencias principales que debe cumplir un paciente para aprender a vivir con una enfermedad crónica. Se debe convertir en un “paciente activo”, potenciando su participación en la toma de decisiones sobre su propia salud y enfermedad.

Según la doctora Esteban, “cuanto más aprenda el paciente sobre su enfermedad, más entenderá el tratamiento a seguir y las emociones que puede experimentar”. El enfermo crónico debe descubrir, por sí mismo, la mejor forma de crear un estilo de vida saludable basado en sus necesidades individuales “Ser un paciente activo consiste en optar por no ser un paciente de sino un paciente activo de, en tomar pequeñas elecciones que van en aumento y que pueden ayudar al paciente no sólo a recuperar la sensación de control sobre el tratamiento sino también sobre su vida”, añade Clara Esteban.

jueves, 17 de agosto de 2017

Hay que prestar más atención al desayuno

(AZprensa) Los expertos en nutrición nos recuerdan una y otra vez que el desayuno es la comida más importante del día y no sólo debe ser abundante, sino también variado y equilibrado a través de una combinación de lácteos, pan, cereales y frutas. En este sentido, aconsejan desayunar, como mínimo, una hora antes del entrenamiento, ya que el esfuerzo físico y el proceso de digestión suponen un gasto de energía. También recomiendan a los jugadores desayunar sin prisas. Es preferible levantarse 10 minutos antes, sentarse y masticar adecuadamente los alimentos para una digestión más fácil.

“Un consumo energético adecuado para un futbolista de élite está en torno a las 3.500 Kcal. al día. Se ha calculado que en el desayuno debemos consumir un 25% del aporte calórico total diario. Por tanto nos movemos en cifras cercanas a las 800 Kcal.”, asegura Carlos Díez, director de los Servicios Médicos Sanitas - Real Madrid.

Se recomienda asimismo cinco comidas a lo largo del día para favorecer la asimilación de todos los nutrientes. La distribución que debe seguir un futbolista profesional en cuanto al aporte calórico en su dieta sería: un consumo de hidratos de carbono cercano al 55-60%, un 25-30% de lípidos y un 12-15% de proteínas.

Los alimentos deberían distribuirse en 5 comidas diarias:
·   Desayuno: 25-30% del valor calórico diario.
·   Almuerzo: 10-15% del valor calórico diario.
·   Comida: 25-30% del valor calórico diario.
·   Merienda: 10-15% del valor calórico diario.
·    Cena: 20-25% del valor calórico diario.

La leche y el café 
La recomendación a los jugadores es que el desayuno incluya leche desnatada para evitar el excesivo aporte graso, y si es posible enriquecida con vitamina A, D y calcio. El aporte diario debería ser como mínimo de tres raciones (0,75-1 litro). Conviene tener en cuenta que un yogur equivale a medio vaso de leche. En la edad adulta, la leche favorece la conservación de la masa ósea por lo que disminuir su consumo puede producir osteoporosis y fracturas.

En cuanto al café, si se toma, los especialistas recomiendan moderación, ya que es una importante fuente de cafeína, un estimulante. Hay que tener cuidado en no sobrepasar las 2-3 tazas diarias, pues un consumo excesivo podría acarrear efectos negativos sobre el corazón y el sistema nervioso. En cambio, los zumos recién exprimidos son, al igual que la fruta, un alimento indispensable en el desayuno por su aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes.

El desayuno antes y después de un partido
El día del partido el desayuno varía, explica el doctor Díez, “en tanto en cuanto tratamos de llenar los depósitos de glucógeno con el fin de poder utilizarlos durante la competición. Por eso procuráramos que los deportistas realicen un desayuno más rico en hidratos de carbono y basado en alimentos fáciles de digerir”. Con el desayuno del día después de un partido el objetivo es otro. “Con él tratamos de favorecer la rehidratación con el fin de conseguir una pronta recuperación. Por eso recomendamos aumentar la ingesta de frutas y zumos”.

miércoles, 16 de agosto de 2017

Mucho ojo con el sol y las piscinas

(AZprensa) El Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas (CNOO) recomienda extremar las precauciones higiénicas, especialmente en los usuarios de lentes de contacto, las personas alérgicas o que padezcan ojo seco y los niños, que pasan más tiempo en el agua y bucean con los ojos abiertos en piscinas y playa.

Los usuarios de lentes de contacto son uno de los colectivos con más riesgo de infección ocular en las piscinas. Por ello, para prevenir la irritación y los contagios en el ojo, lo mejor es utilizar gafas para nadar y bucear encima de las lentes de contacto y evitar el contacto de los ojos con el agua. En el caso de las piscinas, el calor y las sustancias químicas presentes en el agua suelen encontrarse detrás de muchos casos de conjuntivitis irritativas, víricas o bacterianas propios de estas fechas.

Las conjuntivitis irritativas a menudo están provocadas por un exceso de cloración y la presencia de otras sustancias químicas en el agua, así como por el sol. Por su parte, las conjuntivitis víricas y bacterianas pueden deberse a unos niveles de cloro incorrectos.

A estas medidas, hay que añadir el uso de gafas de sol para evitar la irritación por radiación ultravioleta y no compartir toallas con el fin de reducir el contagio de infecciones. En este sentido, el uso de gafas de sol contribuye a prevenir muchos casos de conjuntivitis y otras enfermedades oculares.

Por otra parte, los niños, debido a que sus ojos son más vulnerables por encontrarse aún en desarrollo, deberían utilizar gafas de sol cuando vayan a la piscina, a la playa o a cualquier otro sitio donde estén expuestos a las radiaciones más extremas del sol.

El CNOO recuerda que cada vez existen más evidencias de que la exposición a las radiaciones ultravioletas durante los primeros años de vida está directamente relacionada con el desarrollo de cataratas, la degeneración macular y otras alteraciones.

martes, 15 de agosto de 2017

Enfermedad de Chron, mal compañero de viaje

(AZprensa) Cuando se prepara la maleta, los enfermos de Crohn deben poner en el equipaje de mano un breve informe explicando su enfermedad y el tratamiento pautado. También es importante llevar suficiente medicación para todo el viaje, y tener presentes las normas establecidas en los aeropuertos para la facturación de las maletas, especialmente en lo relativo a fármacos

La imprevisibilidad de los brotes puede llevar a condicionar la predisposición a los viajes y a que los enfermos de Crohn disfruten con normalidad de sus vacaciones, por ello desde la Confederación de Asociaciones de Crohn y Colitis Ulcerosa (ACCU) han aconsejado este martes a los pacientes de esta enfermedad planificar detalladamente sus viajes.

"Dado que no hay dos enfermos de Crohn iguales, difícilmente, existen soluciones universales", han señalado, por esto "será cada enfermo quien, consultando con su médico, pueda preparase del mejor modo posible ante la perspectiva de un viaje".

En cualquier caso, la planificación y otras recomendaciones básicas generales son la clave para que los enfermos de Crohn puedan disfrutar sin problemas de su viaje. Cuando se prepara la maleta, los enfermos de Crohn deben poner en el equipaje de mano un breve informe explicando su enfermedad y el tratamiento pautado. También es importante llevar suficiente medicación para todo el viaje, y tener presentes las normas establecidas en los aeropuertos para la facturación de las maletas, especialmente en lo relativo a medicamentos.

Además, han recordado que si se tienen que introducir jeringas o agujas en el avión es recomendable llevar un informe con la receta, para evitar problemas. Asimismo, han aconsejado llevar el informe y la medicación en el equipaje de mano. Los expertos también han advertido que no se debe olvidar nunca el tratamiento farmacológico aunque la enfermedad se encuentre en etapa de remisión.

En principio no existe ninguna limitación para los viajes a zonas tropicales o poco desarrolladas, siempre que se cumplan las recomendaciones sobre vacunación necesarias en cada zona. Unas semanas antes de marcharse es necesario acudir al médico y consultarle la compatibilidad de la vacuna con su tratamiento.

En países tropicales o subdesarrollados han recomendado beber siempre agua embotellada y alimentos bien cocinados, intentar no comer alimentos crudos, evitar los helados, pelar toda la fruta y extremar las medidas higiénicas para evitar la diarrea del viajero. Es una enfermedad muy frecuente en población general que, aunque no se conoce con exactitud si es más frecuente en los pacientes con Enfermedad de Crohn, puede llevar a confusión con un brote y el consiguiente tratamiento. Asimismo, determinados microorganismos pueden provocar o empeorar un brote de la enfermedad.

También es importante evitar el café y el té por ser bebidas estimulantes que se pueden tolerar mal, sobre todo durante los brotes de la enfermedad, ya que pueden irritar el intestino.

lunes, 14 de agosto de 2017

Comida, alcohol y baño... ¡cuidado!

(AZprensa) La tradicional espera de una o dos horas después de comer antes de darse un baño no es una leyenda sino una de las recomendaciones que hacen los médicos de familia a todos aquellos que vayan a la piscina o a las playas en verano. Además, piden que se extremen las precauciones con el consumo de alcohol, otra de las causas de ahogamientos en los meses estivales.

Según el secretario de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (semFYC), el doctor Salvador Tranche, los famosos cortes de digestión son en realidad "síncopes de hidrocución que se producen al variar bruscamente la temperatura del cuerpo después de entrar en el agua; se dan tras una comida copiosa, pero también pueden aparecer tras realizar un ejercicio intenso o después de pasar mucho tiempo al sol.

"Es un cuadro poco frecuente en el que se pierde la conciencia por falta de riego sanguíneo en el cerebro y puede acabar con un ahogamiento". Por este motivo, "es recomendable esperar entre una y dos horas después de comer para ir al agua y, cuando se haga, intentar que sea de forma escalonada, para que el organismo se habitúe al cambio de temperatura sin problemas".

Según explica el médico de familia de semFYC, "los ahogamientos se producen sobre todo en niños por debajo de 3 ó 4 años, pero luego hay un bloque entre los 15 y los 25 años donde los fallecimientos en el agua suelen estar relacionados con la ausencia de sensación de riesgo y el consumo de alcohol".

"El alcohol favorece la deshidratación y una de las consecuencias de ella son los calambres, que en el agua pueden provocar una sensación de pánico, un cierre de la glotis y una pérdida de conciencia dentro del mar, la piscina o el río". "Parece mentira ver ahogamientos de adolescentes ebrios en zonas donde prácticamente no cubre, todo ello fruto de la pérdida de conciencia y la falta de reacción", dice este experto.

En cualquier caso, estos expertos recuerdan también que durante los meses de verano es muy importante "no confiarse en ningún momento" mientras los niños estén en el agua y mantener una "vigilancia constante" sobre ellos, aunque lleven flotador o "manguitos" porque "en cualquier momento, el niño puede tragar un poco de agua, ponerse nervioso y asustarse; beber cada vez más agua y terminar ahogándose". "No se les debe perder de vista nunca, especialmente en horas como las de la siesta y más aún si están en la playa o el río, donde la corriente puede arrastrarlo", comenta el doctor Tranche.

domingo, 13 de agosto de 2017

El peligro de conducir cuando el coche es un horno

(AZprensa) Conducir con una temperatura interior del vehículo superior a los 35 grados es "igual de peligroso que beber varias cañas", según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), ya que con ese calor el conductor deja de percibir una de cada cinco señales de tráfico y sus errores aumentan. Por ello, la asociación de consumidores recomienda usar si es posible el aire acondicionado y no consumir comidas abundantes ni ricas en grasas antes de conducir. Así, explica que una digestión pesada, combinada con el calor del verano, "incrementa peligrosamente la sensación de somnolencia".

Por su parte, Asociación Española de Prevención de Accidentes de Tráfico (APAT) recuerda que "tanto calor" como el que se está viviendo en buena parte de la Península "provoca cierto malestar personal, agotamiento, sueño, cosas que son incompatibles con una conducción dedicada y una buena concentración". "Es decir, incompatibles con una conducción segura", subraya.

En este sentido, apunta que los despistes son la primera causa de accidente de tráfico e indica que "la distracción no viene porque sí", sino que se produce porque el conductor "no le da importancia a conducir en buenas condiciones físicas y mentales". "El calor en el coche, el cansancio acumulado, la falta de humildad, el 'a mi no me pasa' o muchas más excusas", señala.

Para combatir el calor, los expertos recomiendan hidratarse frecuentemente, parar a descansar en caso de sentirse somnoliento o cansado o bajar la ventanilla del coche, si es que no se dispone de aire acondicionado.

Además, la OCU aconseja no utilizar el manos libre del móvil, ya que, aunque no está prohibido, "no es aconsejable". "Atender una llamada resta capacidad de atención a la carretera y ralentiza cualquier reacción del conductor en caso de peligro", explica la asociación que también recomienda no estar mirando la pantalla del GPS "cada dos por tres" y "dejarse guiar únicamente por las instrucciones de voz".

Otros consejos de la OCU son parar y descansar cada dos horas de conducción, no superar los límites de velocidad establecidos, planificar el viaje, revisar el estado del coche antes de salir o respetar la distancia de seguridad. Para calcular cuál es el espacio que hay que dejar libre con el coche de delante, la asociación insta a contar 1.001 y 1.002 cuando el otro vehículo pase por un punto de referencia. Lo que se tarda en efectuar esa cuenta equivale a 25 metros si se circula a 50 km/h y a unos 70 metros si se va a 120 km/h.

Respecto al alcohol, la OCU recuerda que la tasa máxima de alcohol en sangre es de 0,5 g/l (0,25 mg/l de alcohol en aire espirado), lo que equivale a tomar dos cervezas y señala que el nivel no empieza a bajar hasta una hora y media después de la ingesta.

sábado, 12 de agosto de 2017

Recomendaciones básicas para combatir el calor

(AZprensa) Para minimizar los daños que el exceso de calor puede causar, principalmente en niños, ancianos, pacientes con patologías crónicas y personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre, los responsables sanitarios nos recuerdan reiteradamente una serie de recomendaciones generales :

1. Beba agua o líquidos frecuentemente, aunque no sienta sed e independientemente de la actividad física que realice.

2. No abuse de los líquidos que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar ya que hacen perder más líquido corporal. Evite también el alcohol.

3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardíacas.

4. Permanezca el mayor tiempo en lugares frescos, a la sombra o climatizados. Refrésquese cada vez que lo necesite.

5. Reduzca los esfuerzos físicos en las horas de más calor (12.00 a 17.00 horas).

6. Use ropa clara, ligera, holgada y que deje transpirar.

7. Nunca deje a nadie en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente niños, ancianos o enfermos crónicos).

8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con las altas temperaturas.

9. Mantenga sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.

viernes, 11 de agosto de 2017

Decálogo para proteger la fertilidad

(AZprensa) La infertilidad es un problema que crece constantemente y más de 40 países se suman a las campañas que cada año pone en marcha la American Fertility Association (AFA) de Estados Unidos, para el cuidado de la fertilidad. El período de vacaciones, es una época propicia gracias a la ausencia de estrés y la disponibilidad de tiempo libre. Para ayudar a concebir un hijo de manera natural a aquellas parejas que desean tenerlo –en España cerca del 15% de las parejas tienen problemas para lograrlo- la AFA dispone de un decálogo.

Decálogo para proteger la fertilidad:
1.- No retrase demasiado la maternidad. La edad es uno de los condicionantes más importantes a la hora de tener hijos y la mujer cada vez se plantea la maternidad más tarde debido, en gran parte, a la incorporación al mundo laboral. Pero es a partir de los 35 cuando se comienzan a tener más dificultades para ser madre, ya que por cada año que se retrasa la maternidad las posibilidades de quedarse embarazada se reducen un 5%, debido a disminución de la calidad ovocitaria y la reserva de óvulos.

2.- No fume. Las mujeres que fuman, sobre todo más de 10 cigarrillos diarios, requieren más medicación con gonadotropinas para estimular la ovulación. Además, hay más ciclos cancelados y las tasas de implantación son más bajas. Hay también más posibilidades de sufrir abortos, gestaciones extrauterinas, en el caso de fumar más de 20 cigarrillos al día, y otras complicaciones como placenta previa, prematuridad, muerte súbita del lactante, así como una mayor demanda asistencia durante la lactancia.

3.- Reduzca el consumo de alcohol. Si bien el efecto del consumo de alcohol en las mujeres no ha sido claramente establecido, es recomendable reducir su ingesta, ya que algunos expertos aseguran que 2 o más bebidas alcohólicas al día pueden afectar negativamente a la fertilidad. Obviamente, el consumo de alcohol debe cesar por completo durante el embarazo.

4.- Vigile su peso. Las mujeres que quieran conseguir un embarazo deben evitar en la medida de lo posible la obesidad y, por tanto, no consumir alimentos elaborados con harinas refinadas, ya que aumentan los niveles de insulina que interfieren negativamente en la ovulación. Así, es recomendable sustituirlos por harinas integrales y evitar alimentos como la bollería industrial. Por otra parte, es aconsejable consumir alimentos con alto contenido en antioxidantes y ácidos grasos omega-3, ya que pueden mejorar la calidad de los óvulos. Está presente en alimentos como el pescado azul o la mayoría de los vegetales. Pero igual de perjudicial para la fertilidad es la pérdida drástica de peso o enfermedades como la anorexia nerviosa, ya que la producción de la hormona GnRH puede verse reducida y, en consecuencia, la ovulación puede volverse irregular. Además, el bajo peso puede también afectar a la disponibilidad del revestimiento uterino para permitir que el embrión pueda implantarse en él.

5.- Disminuya la ingesta de café. Diversos estudios aseguran que más de tres tazas de café contribuyen negativamente a la fertilidad femenina. Además, reduce la absorción del calcio por parte del organismo.

6.- Relájese. El estrés puede bajar el nivel de gonadotropinas y aumentar los niveles de prolactina, lo que puede desencadenar anovulación (ausencia de ovulación). Además, en mujeres que padecen un alto nivel de ansiedad y estrés las tasas de embarazo bajan y aumentan las posibilidades de sufrir un aborto.

7.- Practique deporte suave. Que el deporte es beneficioso para la salud y la calidad de vida de la mujer es algo que, hoy por hoy, nadie lo pone en duda. Previene enfermedades coronarias, facilita la amplitud respiratoria, elimina grasas y mejora el rendimiento físico, entre otras virtudes. Sin embargo, si está pensando en tener un hijo es recomendable bajar el ritmo y la intensidad del ejercicio y practicar deportes suaves como caminar o nadar.

8. - Cuidado con los fármacos que toma. Si está tomando medicamentos o sufre alguna enfermedad consulta a su médico antes de tratar de quedarte embarazada. Algunos fármacos, afectan a la fertilidad y otros pueden causar defectos en el feto e incluso abortos.

9. - El hombre también debe cuidarse. La calidad del semen ha decaído en los últimos años debido, en gran medida, al ritmo de vida y las condiciones ambientales. Para mantener una buena calidad espermática los expertos recomiendan evitar el consumo de tabaco, ya que puede influir en la reducción de la concentración espermática, de su movilidad y en alteraciones en su morfología, así como en un aumento de la fragmentación del ADN del gameto o en problemas de erección. Asimismo, se debe cuidar la alimentación pues la obesidad en el hombre puede causar también disfunción eréctil y una disminución de la frecuencia de las relaciones sexuales. El estrés, el exceso, los horarios prolongados de trabajo, la contaminación ambiental, la exposición al calor, el alcohol, e incluso el uso de ropa interior ajustada son otros de los factores que pueden debilitar el esperma.

10.- Si en un año no lo consigue, acuda al especialista. Cerca del 15% de las parejas españolas en edad fértil tienen problemas a la hora de concebir un hijo de manera natural y, sin embargo, la mitad de estas parejas infértiles no acude al médico para intentar solucionar su problema. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que si después de un año intentando tener un hijo de forma natural no se ha conseguido, se debe acudir a un especialista. En nuestro país, existen clínicas de reproducción asistida que le aconsejarán el tratamiento de fertilidad más adecuado para su problema.

jueves, 10 de agosto de 2017

ACOIF se llenó de premiados en su primer año

(AZprensa) La Asociación de Comunicadores de la Industria Farmacéutica (ACOIF) se llenó de premiados (en los premios PR Salud) en su primer año de existencia, con cuatro galardonados en sus filas, tal como recogieron diversos medios de comunicación. A modo de ejemplo, rescatamos esta información que se publicó en el nº 71 de la revista “Información al Día”, correspondiente al mes de febrero de 2006:

En un acto organizado en la Asociación de la Prensa, en Madrid, el diario digital del mundo de la Comunicación “PR Noticia” hizo entrega de los “Premios PR Salud”, destinados a reconocer la labor de los profesionales en el campo de la comunicación de salud.

Conducido por la presentadora de televisión Marta Robles, los galardonados de esta edición fueron los siguientes:
-         Emilio Moraleda, Premio Llave de Comunicación
-         Julián Zabala (Farmaindustria), Premio Mejor Director de Comunicación
-         Vicente Fisac (AstraZéneca), Premio Personaje del Año 2005
-         Bayer, Premio Laboratorio más Transparente
-         Berbés y Asociados, Premio Mejor Consultoría
-         Novartis, Premio Mejor Proyecto de Responsabilidad Corporativa
-         Sanitas, Premio Mejor campaña de lanzamiento publicitario
-         A tu salud, Premio Medio escrito mejor informado
-         ANIS, Premio Asociación destacada del sector
-         Viagra, Premio Marca más reconocida

Como dato significativo, señalar que cuatro de los siete integrantes del Comité de Dirección de la recientemente creada Asociación de Comunicadores de la Industria farmacéutica (ACOIF), Juan Blanco, Julián Zabala, Vicente Fisac y Fernando Mugarza, estuvieron entre os ganadores.

miércoles, 9 de agosto de 2017

Vejez no es sinónimo de inactividad

(AZprensa) Según el Dr. José Fornes Ruiz, llegar a cierta edad no es sinónimo de inactividad: “La pérdida de salud es nuestra máxima preocupación y hay que romper con el estereotipo de que la enfermedad va ligada con el envejecimiento. Vivir y envejecer son una misma cosa. Todo el mundo envejece, pero no todos están enfermos”.

Así, por ejemplo, explica que “los factores de riesgo que nos van a producir una lesión en las arterias del corazón, es decir, en las coronarias, son idénticos en todas las edades y las medidas preventivas consisten en evitar algunos como la obesidad, el colesterol, la hipertensión, la diabetes, el estrés o el tabaco”.

Por ello afirma que “lo esencial para nosotros los mayores no es el cumplir muchos años, sino que ese periodo de tiempo añadido transcurra sin enfermedades. Los consejos son sencillos pero de eficacia comprobada: revisiones médicas periódicas para prevenir la enfermedad, una dieta equilibrada y ejercicio físico y mental para estimular las neuronas”.

martes, 8 de agosto de 2017

Oncología: el PARP como objetivo

(AZprensa) Uno de los campos más innovadores de la investigación farmacéutica es el que aborda la inhibición de las enzimas implicadas en las respuestas a diversos tipos de daños del ADN. Los inhibidores de reparación del ADN tienen el potencial de destruir las células del cáncer, bien como tratamiento autónomo o bien mejorando la eficacia de la quimioterapia y radioterapia.

Un ejemplo de esto serían los compuestos capaces de inhibir la enzima poli-ADP-ribosa polimerasa (PARP). La PARP es una enzima de señalización clave implicada en el desencadenamiento de la reparación del daño del ADN de cadena simple o monocatenario. La inhibición de la PARP destruye selectivamente las células tumorales que carecen de la ruta de recombinación homóloga (RH) de reparación del ADN sin afectar a las células normales.

Los defectos conocidos de la reparación RH incluyen las mutaciones hereditarias bien caracterizadas BRCA1 y BRCA2 del cáncer de mama y de ovarios para las cuales hay pruebas diagnósticas disponibles.