(AZprensa) Para minimizar los daños que el exceso de calor
puede causar, principalmente en niños, ancianos, pacientes con patologías
crónicas y personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre, los responsables
sanitarios nos recuerdan reiteradamente una serie de recomendaciones generales
:
1. Beba agua o líquidos
frecuentemente, aunque no sienta sed e independientemente de la actividad física
que realice.
2. No abuse de los líquidos que
contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar ya que hacen perder más líquido
corporal. Evite también el alcohol.
3. Aunque cualquier persona puede
sufrir un problema relacionado con el calor, preste
especial atención a bebés y niños pequeños, ancianos y personas con
enfermedades que puedan
agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades
cardíacas.
4. Permanezca el mayor tiempo en lugares frescos, a la
sombra o climatizados. Refrésquese cada vez que lo necesite.
5. Reduzca los esfuerzos físicos en las horas de más calor (12.00
a 17.00 horas).
6. Use ropa clara, ligera, holgada y que deje
transpirar.
7. Nunca deje a nadie en un vehículo
estacionado y cerrado (especialmente niños,
ancianos o enfermos crónicos).
8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y
estén relacionados con las altas temperaturas.
9. Mantenga sus medicinas en lugar
fresco, el
calor puede alterar su composición y su efecto.
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