En España, uno de cada tres hombres y una de cada cuatro mujeres serán
diagnosticados de cáncer a lo largo de su vida. A pesar de este dato, los
especialistas insisten en que aproximadamente el 40% de los casos de cáncer
pueden prevenirse. A través de rutinas sanas y visitas
regulares al médico se reduce considerablemente el riesgo de padecer un tumor.
Por esta razón es necesario concienciar
a la población sobre la importancia de mantener hábitos de vida saludables para detener el aumento progresivo de
la aparición de tumores en la población.
Diversos estudios epidemiológicos y genéticos han demostrado que la
prevención es el primer paso para mantener esta enfermedad a raya. Por eso, los
especialistas recomiendan la adopción de un estilo de vida sano que empieza por
una buena alimentación. Una dieta equilibrada y rica en fruta,
verdura, fibra y proteínas aporta todas las vitaminas, minerales y
antioxidantes necesarios para mantener los niveles óptimos de nutrición del
organismo. Por otro lado, los alimentos grasos y procesados, o
el alcohol, pueden causar desajustes en nuestro sistema y, consumidos en
exceso, propiciar la aparición de enfermedades oncológicas.
Otra recomendación es la práctica habitual de ejercicio. Además de ayudar a mantener el peso
adecuado y prevenir la obesidad, desde el punto de vista científico“el deporte refuerza el sistema inmunológico,
fortalece el corazón y mejora el riego sanguíneo”, según explica el Dr. Raúl
Márquez, oncólogo médico de MD Anderson Cancer Center Madrid.
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