(AZprensa) El Instituto DKV de la Vida Saludable recomienda seguir estos 10 consejos
que nos ayudarán a tener una conducción segura:
1.- Conducir siempre con el cinturón de seguridad
abrochado
El cinturón es el único freno del cuerpo en caso de impacto, tanto para
el conductor como para el resto de pasajeros. Es importante llevarlo siempre
puesto y comprobar que funciona correctamente. En el caso de mujeres
embarazadas y niños se deben tomar las siguientes precauciones:
- Embarazadas: pueden colocarse correctamente el
cinturón ya existente en el vehículo o adquirir algún sistema especial que
permita ajustarlo sin que oprima el abdomen. Es muy importante
llevarlo entre los senos y lo más bajo posible sobre las caderas. No debe
terminar colocándose en el vientre de la mujer porque podría dañar al
bebé, y no recurrir a pinzas o rellenos para aliviar la incomodidad.
- Niños: los sistemas de seguridad existentes en
cualquier vehículo no están equipados, pensados y diseñados para los más
pequeños. Por eso, los niños deben llevar siempre un sistema de retención
adecuado a su altura y peso para viajar seguros. Estos sistemas de seguridad
deben colocarse en la parte trasera. Lo más acertado sería colocar la silla en sentido
contrario a la marcha, preferiblemente en la plaza central para evitar los
golpes laterales
2.-
Asegurarse de que el vehículo está en buenas condiciones
Inspeccionar el vehículo al iniciar y al finalizar el viaje. Debemos
comprobar los sistemas de seguridad de nuestro vehículo particular, como
cinturones, sillas infantiles, incluso la presión de las ruedas, niveles de
aceite, luces, frenos, llenar el depósito con gasoil o gasolina, etc. En caso
de que vayamos a utilizar un coche de alquiler, antes de emprender el viaje
debemos familiarizarnos con el vehículo, especialmente con sus funciones de
seguridad, como conocer dónde se encuentran y cómo funcionan las luces de
peligro, la marcha atrás, el limpia parabrisas, etc. Otra cosa importante que
se tiene que probar antes de salir con el coche de alquiler es el estado de los
frenos. Asegúrese de que funcionan correctamente y de familiarizarse con el
tiempo de respuesta específico del vehículo, porque esto puede variar de uno a
otro.
3.- Posición
ergonómica para conducir
Para evitar la aparición de fatiga, debemos adoptar una postura de
conducción correcta, disponer de buena ventilación, descansar periódicamente,
realizar comidas ligeras, beber agua frecuentemente, etc. El asiento y el
apoyacabezas deben ser regulables y provistos de los elementos de suspensión
adecuados.
4.- Respetar
las normas de tráfico
Respetar siempre los límites de velocidad establecidos, avisar con
antelación suficiente antes de realizar una maniobra, mantener la distancia de
seguridad con los vehículos que circulan por delante, conducir con prudencia
(adaptar la conducción a las condiciones meteorológicas), adelantar con
precaución, no hablar por el teléfono móvil (utilizar siempre el manos libres o
parar para coger la llamada), utilizar un chaleco reflectante de alta
visibilidad homologado al salir del vehículo y ocupar la calzada o el arcén de
las vías interurbanas y disponer de dos triángulos de señalización de peligro.
5.- Normas
de tráfico de otros países
Las normas de tráfico son diferentes en cada país. Antes de viajar
fuera de España, infórmate de los límites de velocidad, normas y señales de tu
lugar de destino.
6.- Dormir
lo suficiente
La falta de sueño es una consecuencia normal de viajar. Planifica con
antelación tus horas de sueño, contando con el jet-lag o largos periodos de
tiempo sin dormir.
7.- Comer lo
suficiente
No debemos romper la rutina diaria saltándonos las comidas mientras
viajamos. Esto puede ocasionar somnolencia, bajos niveles de azúcar en la
sangre y sensación de desorientación, que pueden contribuir a una conducción
insegura. Una buena idea es realizar comidas ligeras, comer poca cantidad cada
poco tiempo.
8.-
Descansar con frecuencia
Descansar puede reducir la fatiga y mantenerte alerta, mejorando tu
seguridad y la de los que te rodean al conducir. Los expertos recomiendan
descansar cada dos horas. Si se va acompañado, se pueden realizar turnos para
conducir. Así puedes tomar una siesta o por lo menos descansar frecuentemente
durante tu viaje. Esto te permitirá estar más despierto y alerta cuando te
toque conducir de nuevo.
9.- No
conducir si se han ingerido bebidas alcohólicas u otras sustancias
Esto no debería hacer falta decirlo, pero siempre hay que evitar beber
incluso una pequeña cantidad de alcohol o cualquier otra sustancia antes de
conducir, debido a que pueden alterar la capacidad física o psíquica del
conductor.
10.-
Actuación en caso de incendio
Si se produce un incendio, cortar el encendido del motor y apartarse a
un lado de la calzada, frenar el vehículo y hacer salir a todos los ocupantes.
Sofocar las llamas con el extintor, una manta, ropa, tierra o arena, pero nunca
con agua. Si el fuego se acerca al depósito de combustible, alejarse
rápidamente para evitar los peligros de la explosión.
Vicente Fisac es periodista y escritor. Todos sus libros están disponibles en Amazon: https://www.amazon.com/author/fisac
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